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カテゴリ:ダイエットー新陳代謝を高める

ダイエットー新陳代謝を高めるのカテゴリ記事一覧。女性ならいくつになっても綺麗でいたい!インナービューティーとスキンケアでアンチエイジング!!

2016-02-05 ダイエットー新陳代謝を高める
こう言う私は、若いころはスポーツウーマンだったんですホントジムに行ってランニングマシーンや筋トレマシーンを使って体を鍛えて自分の体型が引き締まっていくことに喜びを感じることが変に快感になっていくんですねぇ(笑)これが病みつきになり、断然今よりはナイスバディだったはず!!って今から15年?20年位前の話ですけどね(爆笑)イメージ画像ですしか~し!!!年齢とともに激しい運動が嫌いになり・・・と言うか、運動するのが面倒にな...

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2011-10-06 ダイエットー新陳代謝を高める
"便秘症"の方やそうでない方も冬になると特に代謝が悪くなってしまうので、毎朝スッキリ!ができなくなる人が多くなるようですね。やっぱり代謝を良くして溜め込まないダイエットをしていきたいよね代謝を良くするには適度な運動も必要。食べてジッとしていたんでは代謝も良くならないしね。・・・・・てなわけで冬になるとぬくぬくのお部屋で縮こまっていて運動不足になりがち。で!代謝も悪くなるってことですよね?!代謝が悪くなると...

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2010-10-25 ダイエットー新陳代謝を高める
いつも私のブログヘいらしていただき感謝です!今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*今年の夏は異常でしたね。暑くて死にそぉ~~・・・と言っていたのが今では、恋しいと思っている方もいるのでは?特に冷え性さんには、これからの季節は辛いですね。中には、『私は、冷え性じゃないから』と言う方もいるかも知れませ...

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2010-09-13 ダイエットー新陳代謝を高める
いつも私のブログヘいらしていただき感謝です!今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・しかし・・・どうなってしまっているのでしょうか?9月も中旬だというのにまだ暑い!!!日本に秋はやって来るのでしょうか~.....暑さで心も体もかなりお疲れになっている方も多いのではないでしょうか?こ...

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2010-05-26 ダイエットー新陳代謝を高める
いつも私のブログヘいらしていただき感謝です!今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・ここのところはっきりしないお天気が続いていますね。夏!!というよな暑さになったり・・・急に気温が下がったり・・・こんな時は、進んで入浴を楽しみ体調を整えたいものです。夏は湯船に浸からずシャワー...

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これなら無理なく続けられる!!有酸素運動ができる「その場ウォーキング」と酵母と黒しょうが配合の『はぴーと』で脂肪を燃焼させて痩せやすい体に!!

こう言う私は、若いころはスポーツウーマンだったんですホント
ジムに行ってランニングマシーンや筋トレマシーンを使って体を鍛えて自分の体型が引き締まっていくことに喜びを感じることが変に快感になっていくんですねぇ(笑)
これが病みつきになり、断然今よりはナイスバディだったはず!!って今から15年?20年位前の話ですけどね(爆笑)

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イメージ画像です

しか~し!!!

年齢とともに激しい運動が嫌いになり・・・と言うか、運動するのが面倒になりお腹の周りは”ぷにぷに” ”ボヨヨ~ン”
元、プロボクサーのトレーナーをしていた主人に、あの時の体型はどうなっちゃったの?とか言われる今現在

えっ?!自分だってぇ~トレーナーをしていた時のお腹と違うじゃん!!ポッコリお腹になってるじゃ~~ん!!(←本人、これは筋肉だと言ってますが)
取り敢えず、そんなことを言う主人を見返してやる!!!と言う若いころのスポーツウーマン魂がムクムクと湧き上がってきた(笑)

美肌になりたいとか、シミを無くしたいとか、タルミを無くしたいだとか言っているけど、それもひっくるめて改善するにはやっぱり運動することが大切なんだなぁ~と思う今日このごろ。

でっ、始めました!!!「その場ウォーキング!!!」

その場ウォーキングは外に出て普通にするウォーキングよりは効果が少ないかもしれません。しかも、外の空気を吸いながら太陽の光を浴びながらするわけではないのでちょっと不健康???かも知れませんけどね。

でも、わたし的には日焼けが気にならない(←これ重要です 笑)、雨の日などお天気に左右されずに出来る、好きなTVを見ながらできる・・・etc
色々気にすることなく、決まりなく出来るので継続が可能なんです

しかも、れっきとした「有酸素運動」ですから。毎日コツコツと継続していれば脂肪燃焼して引き締まったボディにもなれちゃうんですから
その他にもスクワットしたりダンベルで筋トレしたりいろいろ自分でアレンジするエクササイズって楽しいですよ

sports1.png

その場ウォーキングのやり方のポイント!!
・軽く握り、肘を90℃に曲げる。
・腕を前後に動かしながら足踏みを始める。
・ももが床と水平になるくらいまで上げます。
・呼吸が苦しくなくならないように自分でコントロールします。
・3分間続ける

脂肪燃焼が始まるのが運動をはじめて20分から30分と言われていますが、先ずは、3分から始めて慣れてきたら徐々に増やして行くといいかもしれません。また、これって意外と”ながら運動”的に出来るのでお茶を淹れるお湯を沸かしている間とか、歯磨き中とかにも出来ちゃうところが良いですよ。

で、このその場ウォーキングを始めて1ヶ月ほど経ちますが、徐々に効果ができたように感じるんです。先ずは、『肩こりがなくなった』『腰痛がなくなった』『夜の寝付きが良くなった』『便通が良くなった』『体全体が軽くなった』・・・etcそれと最大のポイントは体重が1.5kg減!!!

食事はほとんど変えていません。ワインだって日本酒だって飲んでました(笑)
しかも、どうしても主人と一緒に取る夕飯に重きを置いてしまうので、量は以前よりは少し減らし気味の”腹八分目”は心がけましけどね。

それと、通常外でするウォーキングよりも穏やかな”その場ウォーキング”の効果をより出すためにこのサプリメントを飲んで脂肪燃焼のお手伝いをしてもらっています。
それは、酵母と黒しょうがの力、はぴーと 
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「はぴーと」はこんな方にオススメです!
・いつもダイエットしても成功しない。
・食べたい気持ちを我慢できない。
・食べるのが大好きな方。
・運動が苦手、又はつらい運動はしたくない。
・毎日、スッキリできない。

何故かと言うと、脂肪を燃焼してくれるという成分「アルギニン」がマカの2倍!!!と言う、黒ショウガが配合されていて”はぴーと2粒で約1時間相当の散歩”をしたと同様の脂肪を燃焼する効果もあるんだそうですよ。

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☆.。.:*・翌朝体感!気になるポッコリお腹も美味しく飲んでお肌もキレイにデトックス!♡プレミアムデトックティー♡.。.:*・☆

"便秘症"の方やそうでない方も
冬になると特に代謝が悪くなってしまうので、毎朝スッキリ!ができなくなる人が多くなるようですね。
やっぱり代謝を良くして溜め込まないダイエットをしていきたいよね
代謝を良くするには適度な運動も必要。食べてジッとしていたんでは代謝も良くならないしね。
・・・・・てなわけで冬になるとぬくぬくのお部屋で縮こまっていて運動不足になりがち。
で!代謝も悪くなるってことですよね?!

代謝が悪くなるとお腹に不要なものが停滞されて体調もすぐれなくなるもの
肩が凝ったり・・・
食欲がなくなったり・・・
疲れやすくなったり・・・
ひどい人は
吐き気をもよおしたり・・・
そんなことのないように
毎朝スッキリとしたい!っていうかたに!
雑誌などのメディアでも話題の
WS000015.jpg
画像はハーベストさんの公式サイトからお借りしています

快適で美味しい毎日を送れるよう私がリピートしているお気に入りのデトックスティー
翌朝体感のこれで解決!!
美味しくデトックスが出来ちゃうし、さらにお肌にも良い成分が配合されているハーブティーでデトックス

プレミアムデトックティ

詳しくはこちら⇒プレミアムデトックティ


紅茶ベースで飲みやすく、ほのかなラズベリーのフレーバーで気持ちを落ち着かせてくれる
しかも!ただのデトックティーだけではないんです!
"フィッシュコラーゲン"をはじめとし"ビタミンC""食物繊維"
などの美肌成分も含まれている


また、便秘になる原因のひとつでもある"ストレス"からのダメージを緩和してくれるという"有機ゲルマニウム"も含む合計"56種類の天然ハーブスパイス"を配合!!





暖かくしても冷やして飲んでもOK
紅茶感覚でレモンのスライスを浮かべたりミルクをいれたりしても美味しいらしい・・・
でも、私個人的には、"ヤセ体質"になるためにも温かくしてストレートで飲むことをおすすめします





この"プレミアムデトックティー"は全国のスパやエステティックサロンでも使用し推奨している?!
サプリメントなどに頼りたくない!サプリメントは苦手!と言う方にもオススメできるのではないかと思っている私・・・・・
リラックス効果もあるので夜寝る前に飲んで確実に翌朝スッキリ!!!ってどうでしょうか??
こんなにたくさんの方が効果を実感しています

この画像はハーベストさんの公式サイトからお借りしています

また、ご利用されている方からの嬉しい声も
◎リバウンドしなくなった
◎むくみがなくなった
◎運動せずに減量できた
◎お通じが良くなった
◎お腹がへこんだ
◎肌の調子が良くなった



そして・・・人気のワケには4つのポイントが・・・
Point1ハーブとファイバーでお腹スッキリ
Point2安心の日本生産
Point3プロもおすすめ☆エステティックサロンでも使用・推奨
Point4リピーター続出のわけ


こんな悩みをもっている方へオススメです
* 溜まった滞納便が気になる方
* ぽっこりお腹が気になる方
* 痩せにくい体質の方
* 内臓脂肪が気になる方
* 体臭、口臭が気になる方


はじめて飲まれる方へ飲み方アドバイス
●最初は、薄めから始めましょう!
●徐々に濃度を濃くしたり回数を増やしたりしましょう!
●休日の前日に飲むようにしましょう!

お値段は・・・
一箱、15袋入りが2,980円(税込)
その他、お得なまとめ買いや定期購入もご利用できます。
送料について:3箱以上のご注文は送料無料。2箱のご注文は送料525円(税込)となります。

毎朝、快適に過ごしたい方
ポッコリお腹をなんとかしたいと思っている方
紅茶感覚で穏やかに且つ確実にデトックス!
しかも、毎日飲みたくなるリラックス効果もバッチリ
適度な運動もプラスして翌朝体感してみませんか



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☆.。.:*・足首ぬくぬく温めて!全身ポカポカアンチエイジング.。.:*・☆

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です!
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*

今年の夏は異常でしたね。
くて死にそぉ~~・・・と言っていたのが
今では、恋しいと思っている方もいるのでは?

特に冷え性さんには、これからの季節は辛いですね。
中には、『私は、冷え性じゃないから』と言う方もいるかも知れません。
でも、自分では気がつかない『隠れ冷え性』って言う場合があるから気をつけてくださいよ。

い!!と感じるとだいたいの方は、上半身に重ね着をしがちですよね。実は、上半身より下半身の重ね着をすると全身が温まるって知っていましたか?

下半身には上半身よりも発熱を促す筋肉量が多いことから、下半身を温めると全身がポカポカと温まるんですって?!
筋肉量が減ると血液の循環も悪くなり冷えにも影響するので、筋肉量を増やすために適度な運動も心がけることが冷え性予防にもなるようですよ。

また、冬でも夏でも季節を問わず下半身は意外と冷えているもの。足先(つま先)が冷たいと感じることはあっても、足首から上が冷えているって感じる方は少ないかも知れません?!
足首やふくらはぎをなんとはなしに触ると・・・
あっ!冷たい!冷えてるんだぁ~ってね・・・。


そこで、今回モニプラさんで株式会社山忠さんの『足首レッグウオーマー』のモニターをさせていただきました。
山忠の足首レッグウォーマー



こちらが届いた『足首レッグウオーマー』
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包装も可愛く手書きのお手紙まで入っていて心温まりました。



冬はもちろんのこと、デスクワークをしていると夏でも足首から膝にかけて冷える私・・・
だから、本当!こんなのが欲しかったんです。
この『足首レッグウオーマー』は、足首部分が"二重構造"↓になっていて
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しかも『遠赤糸&シルク』を使用しているからぬくぬく本当に温かいの
色は、全部で5色あって私が今回頂いたのは、プラム色。
山忠の足首レッグウォーマー




それに長さが47cmもあるから膝までたっぷり伸ばせて履けるから、私の悩みだった足首から膝の冷えが解消
こんな感じにね

DSC01140.jpg

今回、旦那様にモデルになってもらいました(私より綺麗な足をしているので・・・ププッ*^^*)この撮影後もずっと履いていて・・・『あったか~い』って気に入ったようでしたなんだか旦那様専用になってしまいそう



それから!もう一つ!包装止めになっていたこのリボン
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こんな感じに髪の毛を束ねられて可愛いでしょまたは、お友達へ何かプレゼントするときにも活躍できそうよね。いろいろリサイクル出来て完璧


最後に!
足首のツボについてワンポイント

足首には、全身の血行を良くする『三陰交』ツボがあります(内くるぶしから指4本くらい上)。
このツボを刺激してあげたり温めてあげると全身がポカポカ温まるんですよ。

全身が温まると『女性ホルモン』の働きもアップして女性生殖機能が保たれ、年齢と共に気になる衰えを穏やかにしてくれたり、生理不順や不妊などの改善にもつながると言われています。
特に生理中は、下半身を重点的に温めるように心がけましょう。

女性ホルモンのアンチエイジングにも活躍しそうなこの『足首レッグウオーマー』が手放せないアイテムになりました
今回、モニターに選んで下さった株式会社山忠様有難うございました。

株式会社山忠
足の大家 ファンサイトファンサイト応援中
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☆.。.:*・湯船につかって新陳代謝アップ!!この夏の疲れをとってダイエットも成功.。.:*・☆

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です!
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・
しかし・・・
どうなってしまっているのでしょうか?
9月も中旬だというのにまだ暑い!!!
日本に秋はやって来るのでしょうか~.....

暑さで心も体もかなりお疲れになっている方も多いのではないでしょうか?
この調子でいきなり"冬!!"なんていうことになったらもっと体に負担をかけることになりそうな.....

今年の夏の異常で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?
クーラー一日付けっぱなし状態で、クーラーのガンガンきいた部屋に一日中いた。
冷たいものばかりを飲んだり食べたりしていた。という方は・・・きっと体の中がかなり冷えている状態になって内臓機能も衰えているはず。
今から、少しずつ体調を整えておいたほうが良いですね。

こんな時は、シャワーだけですませず進んで湯船に浸かるようにして入浴を楽しみ体調を整えたいものです。
特にダイエットをしている人にはオススメです。
入浴は、暑い日の汗を流したり汚れをとったり疲れを取るだけではないんです。ダイエットにも効果があるんですよ。

ダイエットに必要な
『血行促進効果』
体が温まると毛細血管が拡張され、体のすみずみまで血液が行き渡り血液の循環がよくなりますからね。

『老廃物の排出(デトックス)効果』
体を温めることによって汗が出ます。その汗と一緒に体の中の老廃物を外に出してくれる効果があるというわけです。
半身浴はとてもデトックス効果がありますよ。半身浴するまえに水分摂るようにして半身浴終了時にも水分の補給は忘れないようにね。
半身浴のお供にこんなダイエットグッズも良いですね~


又、ダイエット中というのは意外とストレスを感じるもの・・・
ダイエット中ではなくても、通勤や仕事などからストレスを感じるしね~
そんなことから・・・
『リラックス効果』
ゆっくりと長めに入浴するによって心のリラックス効果が期待できますね。
入浴剤も使用してツルツル美肌効果や香りに癒され入浴を楽しくね




=入浴のポイントは=

体の芯まで温めるためには、ぬるめのお風呂に長く浸かるようにすると効果的です。
温度は、40℃以下(38~39℃)にして、20分~30分を目安にゆっくり浸かりましょう。


でも、ここで注意しなければならないことは、長湯しすぎて気分が悪くならないようにして下さいね。もし、途中で気分が悪くなったら直ぐ出て水分を補給し横になって休んで下さい

暑い夏!!クーラーや冷たい食べ物・飲み物などで体は知らず知らずのうちに冷えきっています。
シャワーだけではなく進んで湯船に浸かるようにして今年の夏の疲れを取り、新陳代謝促進・デトックス効果でダイエットも成功させましょう


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夏はシャワーだけですか?☆暑い夏でも湯船につかって新陳代謝アップ!!ダイエットに効果ありですよ♪

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☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・

ここのところはっきりしないお天気が続いていますね。

夏!!というよな暑さになったり・・・
急に気温が下がったり・・・

こんな時は、進んで入浴を楽しみ体調を整えたいものです。

夏は湯船に浸からずシャワーだけですませる人が多いかと思います。

でも、特にダイエットをしている人は、夏でも出来るだけ湯船に浸かるようにして下さいね。
入浴は、暑い日の汗を流したり汚れをとるだけではないんです。ダイエットにも効果があるんですよ。

ダイエットに必要な~

『血行促進効果』
体が温まると毛細血管が拡張され、体のすみずみまで血液が行き渡り血液の循環がよくなりますからね。

『老廃物の排出(デトックス)効果』
体を温めることによって汗が出ます。その汗と一緒に体の中の老廃物を外に出してくれる効果があるというわけです。
半身浴はとてもデトックス効果がありますよ。半身浴するまえに水分摂るようにして半身浴終了時にも水分の補給は忘れないようにね。
半身浴のお供にこんなダイエットグッズも良いですね~


又、ダイエット中というのは意外とストレスを感じるもの・・・
ダイエット中ではなくても、通勤や仕事などからストレスを感じるしね~
そんなことから・・・
『リラックス効果』
ゆっくりと長めに入浴するによって心のリラックス効果が期待できますね。
入浴剤も使用してツルツル美肌効果や香りに癒され入浴を楽しくね


=入浴のポイントは=

体の芯まで温めるためには、ぬるめのお風呂に長く浸かるようにすると効果的です。
温度は、40℃以下(38~39℃)にして、20分~30分を目安にゆっくり浸かりましょう。


でも、ここで注意しなければならないことは、長湯しすぎて気分が悪くならないようにして下さいね。もし、途中で気分が悪くなったら直ぐ出て水分を補給し横になって休んで下さい

暑い夏でもエアコンなどで体は知らず知らずのうちに冷えきっています。
シャワーだけではなく進んで湯船に浸かるようにして新陳代謝促進・デトックス効果でダイエットを成功させましょう



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